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茶叶如何喝才能降血压

问答2023-08-18 12:19:10

茶叶自古以来就被人们广泛饮用,它不仅具有独特的香味,还被认为有助于健康。其中,降低血压是茶叶的一个重要作用之一。从专业角度来看,可以列出以下多个观点。

1. 大量研究证实,茶叶中的茶多酚是降低血压的主要功效成分之一。茶多酚具有抗氧化、抗炎和抗高血压的作用,可以通过抑制血管收缩和调节血液循环来降低血压。

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2. 原茶和发酵茶的茶多酚含量不同,降血压的效果也有所差异。研究发现,含有较高茶多酚的原茶对于降低血压更为有效,而发酵茶中的茶多酚则相对较低,效果也相应较差。

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3. 饮茶的剂量和频率也对降低血压起到重要影响。研究发现,每天饮用3-4杯茶,可以有效降低血压。对于已经患有高血压的人群,每天饮用5杯以上的茶叶,其降压效果进一步增强。

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